日常生活中预防便秘可以怎么做？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　1、生活习惯：养成良好的排便习惯，特别是在每天的清晨或者傍晚休息之前。不要因为手头上有事情就硬憋，硬憋，长久对肠道健康是非常不利的，久而久之便秘就纠缠你了。此外，嗜酒如命，吸烟成瘾的患者无比要及时戒烟戒酒，大量的成分和乙醇会逐渐侵蚀你的胃部健康及其他器官的健康。

　　2、饮食习惯：合理的饮食习惯对预防便秘是非常重要的，均衡饮食、膳食纤维、新鲜蔬果养胃通便;多喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻等，可以润肺通便;高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢因而要少吃。

　　3、心情舒畅：由于长期的精神因素而引发便秘的景象也不罕见，不要因为工作的压力，疾病的困扰，家庭的日常磨擦搞得自己每天郁郁寡欢，长期的精神抑郁可能导致任何疾病的发生，胃肠道疾病属于常见的一种表现方式。

　　温馨提示：以上就是惠州友禾医院医生关于日常生活中预防便秘怎么做的介绍，便秘属于胃肠道疾病表现方式的一种，我们生活中对此也屡见不鲜了。几乎每个人都有过便秘的遭遇，虽然没有特别明显的不适感，但也足以困扰患者的日常生活和工作，长期便秘的不到解决还能使患者患上轻度的抑郁症，便秘虽说是小症状，但是需要患者引起大大的重视。一定要及时到医院进行治疗就诊!