便秘是许多更年期患者的常见疾病。更年期导致便秘的原因有很多。在日常生活中，我们应该保持快乐的心态，多吃蔬菜和水果，养成规律排便的习惯，适当的饮食，可以减少更年期的便秘。那么，便秘时该怎么办呢？下面，连云港莱芽口腔医院给大家简单分析一下吧！

　　1、更年期便秘患者，应快乐、情绪调节。如果感觉不开心，担忧过度，则可能因疏忽而导致气滞便秘。通常适宜听柔和的音乐，避免观看情节紧张的电影电视。思想应该放松，不要生气。培养养花、养鸟、养鱼的习惯，培养情操。

　　2、选择合适的饮食，如绿豆粥、天花粉蛋白粥、三仁粥、黄芪粥等。

　　3、养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早上喝一杯淡盐水，可以增加大便，兴奋肠道蠕动，有利于排便。

　　4、长期便秘尽快就医，找出便秘的原因，对症治疗。

　　通过以上介绍，这下知道更年期便秘怎么办了。更年期便秘患者需要从生活中的小事做起，没有便秘的人们也应注意预防便秘