慢性胃炎是许多工薪阶级的常见病，但也是不重视自我管理的结果。要远离慢性胃炎的危害，要做慢性胃炎预防的三大举措！下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　饮食注意规律

　　慢性胃炎患者很有必要养成良好的饮食习惯，包括避免吃太多辛辣、辣、油腻和咸的食物、吸烟和饮酒，以及有规律的饮食时间；应增加营养，适当高蛋白、高维生素饮食；多吃水果和新鲜蔬菜可能对慢性胃炎患者有益，但对脾胃虚弱的患者应谨慎。慢性胃炎患者应尽量吃新鲜食物。避免服用兴奋胃壁的药物。

　　饮食不规律、吃得太快、吃得过饱、喜欢吃热的食物都会引起慢性胃炎，经常吃水果是慢性胃炎的保护因素。

　　生活劳逸结合

　　许多喜欢整夜玩游戏或看电视剧的多患有慢性胃炎，这也表明慢性胃炎患者应避免长期过度劳累和熬夜，尤其应避免在熬夜时暴饮暴食、吸烟、饮酒和喝浓茶和咖啡。

　　同时，根据气候变化，注意寒冷和温暖。由于胃是人体敏感的脆弱器官，容易受到外界因素的影响，一般来说，寒冷的天气容易诱发慢性胃病，所以在冬春季节，通常比较怕冷的人应该特别注意防寒保暖。

　　保持良好心态

　　根据理论，忧虑伤脾，气滞伤肝，肝郁会影响脾胃功能，影响脾胃的正常运作；现代医学研究也发现，精神状态不好对胃肠功能有不好影响。因此，慢性胃炎患者应保持良好的情绪，避免不好情绪的兴奋，必要时可咨询心理医生。

　　此外，应养成定期锻炼的好习惯，但不需要出汗锻炼，适量一些简单的自我保健锻炼，如太很拳、慢跑等，对调节胃肠功能有一定作用，也可以缓解工作中的锻炼压力。

　　惠州友禾医院医生认为，慢性胃炎之所以容易发生，主要是受不好生活和饮食习惯的影响，及时调整是预防慢性胃炎的较佳方法。

相信你对此有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以随时咨询惠州友禾医院在线医生，在线医生将为您提供详细、专业的答案！