浅表性胃炎是胃黏膜的慢性浅表炎症，是慢性胃炎中较为常见的一种类型。浅表性胃炎的基本病变是上皮细胞变性。由于浅表性胃炎患者的胃脘痛多为不规则的，一般为弥漫性钝痛、胀痛，常因吃冷食、硬食、辛辣食物或其他食物而加重。有些浅表性胃炎很容易进展成慢性萎缩性胃炎，导致胃疾病，后果严重。因此，应重视慢性浅表性胃炎的预防。那么，如何预防浅表性胃炎呢？

　　预防浅表性胃炎应注意生活和饮食，主动避免和消除各种致病因素。浅表性胃炎的常见预防方法有:

　　1、避免精神紧张、抑郁和过度疲劳。宜生活适度，劳逸结合，乐观向上。同时要加强体育锻炼，促进肠道蠕动。

　　2、对于急性胃炎，应尽早治疗，以防病情拖延，发展成慢性浅表性胃炎。

　　3、饮食要清淡、营养、规律、定时、定量，避免暴饮暴食。同时，避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬的食物摄入，戒烟戒酒，防止胃黏膜损伤。纠正不好饮食习惯，避免对胃有兴奋性的饮食。饮食要清淡易消化，避免太粗太浓的调料，过热过冷的饮食。不要喝啤酒，也不要吃辛辣油腻的食物。日常饮食细嚼慢咽，以达到容易消化和减少对胃兴奋的目的，少吃咸的、熏的、不新鲜的食物。

　　4、避免或少用对胃黏膜有害的药物，如阿司匹林、利血平、甲苯磺丁脲、激素等。如果一定要使用某些药物，一定要在饭后服用，或者同时服用抗酸剂和胃黏膜保护药，防止对胃黏膜造成损伤。

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