十二指肠溃疡是人群中常见病、多发病之一，是消化性溃疡的常见类型。那么我们该如何预防?

　　1、改善饮食习惯消除过度的精神紧张

　　日常的饮食也要注意，以易消化的食物为主，避免兴奋性物质，吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯。

　　溃疡虽然容易治疗，但是出容易复发。除饮食要注意外，烟、酒，都要控制，保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，是基本有效的方法

　　2、可强化胃壁的马铃薯

　　马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C也不易被破坏，方便摄取。

　　3、南瓜有助于健胃整肠

　　南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素(即维生素A)，其果实、花、种子、叶子都有药效，淀粉多，煮食后仍含丰富的维生素C。

　　要想充分发挥药效，用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛进，可煮南瓜浓汤，有助消化。南瓜花可煮汤，有降热、止下痢的效果。

　　4、高丽菜可促使胃壁粘膜再生的高丽菜

　　高丽菜含维生素C及K，可促使胃或十二指肠的粘膜再生，治疗溃疡。生吃或加热都很可口，平时常食用，可调整体质。

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